怎样渡过迷茫焦虑期,怎么样调整自己……

浏览:1412   发布时间: 08月18日

上学、工作、爱情、友情。将近三十年的人生总让我感觉迷茫,好像迷茫就是人生的常态一样。从无从选择,无从逃避变成了不问未来只求现在。这中间里我无数次蜕变,有时变得温婉有时变的疯狂,18岁时我认为,我就是我。24岁时我认为,我不是我。28岁我终于真正开始了解自己并且和这个世界握手言和。曾经的迷茫都变成了养分,成就了新的自己。迷茫焦虑其实并不可怕,它是心灵的警醒钟,适时响起,余音回荡,与你交谈“停下来,思考一下,认真想一想,接下来你想要成为什么样的自己,你想要什么样的生活。”那么迷茫焦虑时,我是怎么做的呢?

一.平静下来,整理思绪

迷茫焦虑会让我不安,偶尔还会情绪失控,每当这个时候,我就知道,我要平静下来。我会听一些舒缓的音乐,在豆瓣上找一些跟自己兴趣相关的名著去试读一下,喜欢就读下去,不喜欢就换一本,不强求不勉强。会去健身流汗,会在下午阳光正好的时候在咖啡厅喝着咖啡,听着自己喜欢的音乐,随手写写画画整理一下思绪。做让你放松的事情,如果你不知道什么会让你放松下来,那么就去听音乐流汗吧。

二.写下目标计划表,3-5件事

冷静下来之后,你可以先想一想你的困境和瓶颈是什么?比如对于工作不满意,那么提升什么软技能会对你有帮助?从简单到困难,3-5件事,这个事情可以是看几本书,可以去学绘画课,工作迷茫可以去考虑一些相关证书考试,大事小事都可以。不过这个计划不能只是空泛的看书、考试、写文章这种大而宽泛的目标,要把目标数字化精确化。比如:看5本书、素描能画出一个苹果、去三个城市旅游之类的。如果只是深陷在情绪里然后日复一日的自我厌弃,那只会恶性循环,对现在不会有任何帮助。这个事情你能解决那么你就去解决,咬咬牙,什么都能挺过去。这个事情不能解决,那么你在烦恼焦虑都无济于事……当你不知道怎么做,当你对未来惶恐不安时,就是你需要补充养分的时候了。每年都要做一些新的计划,让明年成为一个新的自己,也许你还是会焦虑,但是至少你有一个小目标,人只要有目标,就不会太颓废。

三.按照目标的计划,细分时间点,做出执行计划表

有计划了那么就到了执行层面,如果你只是写了个计划表然后就置之不理了,对于自律性很一般的人来说,那就只是自嗨的过程。计划只有执行了,才会起到应有的作用。细化计划表做出执行表,比如看5本书,如果时间还剩10个月,那么2个月一本书,1个月就是看1/2,那么基本每天10分钟,轻轻松松就能完成……当然细化到什么程度,就看个人的情况了。想跟做有很大的鸿沟,有很事情无数人都想做,当是只有去做的人才能拿到“果实”,写个计划然后就放在一边,好像自己做了很多事情,过的很充实。这种自我欺骗没有任何意义只会让你更空虚。

四.细化执行,不需要太严苛

先落地去做,做的质量如何,等到习惯养成了再去精进。一开始就对自己要求太高,放弃的概率也会很大,所以预期值可以低一些,那么做成了就可以给自己一些奖励,有时候我们也要哄哄自己。如果你今天很忙或者有一些意外事情,有一些计划没有完成,没有关系。今日事今日毕是好的习惯,但是一开始不要给自己太大压力,今日没做的明日补上即可~但是也不能太拖拉,可以给自己适当的空间,但是不要无限制的放任自己。我是一个事儿多矫情的人,所以对于哄自己和对付自己想了很多主意,其实我们总是很努力的去跟别人相处,去想这个事情我做的对还是错,别人会不会对我有想法,那个人是不是不喜欢我了……但是你有没有想过,你想这么做吗?你对那个人是什么想法?你喜欢那个人嘛?这样做你会委屈吗?我们总是忘记了,如何好好跟自己相处。这个世界人来人往,最后你最忠实的朋友永远是你自己。先找到自己的定位,学会跟自己相处,到那时别人跟你相处也会更容易。

主营产品:开关电源,电感线圈,电力变压器